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养肾护肾的小次郎四郎收藏家有哪些 小次郎在线收藏家朋友如何来养肾护肾

2019-09-26 10:22 来源: 普瑞小次郎四郎收藏家网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:睡好觉,养肾气——充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。

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  护好脚,固肾精——肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。

  睡好觉,养肾气——充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息阿v小次郎收在线看,早睡早起,不纵欲,以利于肾精的养护。

  吞津液,润五脏——中医养生之道特别重视唾液的价值,认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。人的唾液具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时要多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。

  按摩腰,温肾阳——腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

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