常识 调养预防好阿v小次郎收在线看危害小次郎四郎收藏家挑选坏阿v小次郎收在线看

人群 小次郎在线收藏家有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

小次郎四郎收藏家 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 小次郎四郎收藏家美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞小次郎四郎收藏家 > 人群 > 中老年 > 正文

老年女性吃蔬菜的好处

2019-09-24 15:15 来源: 普瑞小次郎四郎收藏家网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:研究人员发现,高蔬菜摄入量和低蔬菜摄入量之间的女性,颈动脉壁厚度有0.05毫米的差异。颈动脉壁厚度减小0.1毫米,患脑卒中和心脏病的风险就会减少10%~18%。

   十字花科蔬菜,像西蓝花、花椰菜、卷心菜和甘蓝等都已经被证实对颈动脉小次郎四郎收藏家有很大益处,而该项是少有的、关于蔬菜类型对亚临床动脉粥样硬化影响的研究。

  西澳大利亚大学的研究人员对954名、年龄为70岁及以上的澳大利亚女性进行了小次郎四郎收藏家频率问卷调查。问卷中有“从不食用蔬菜”和“每天食用蔬菜三次或以上”的频率范围。

  蔬菜类型选项中包括十字花科蔬菜、葱属植物(如洋葱、大蒜、大葱和小葱)、黄色/橙色/红色的蔬菜、绿叶蔬菜和豆荚。研究人员利用声波图检查了女性的颈动脉壁厚度。

  研究人员发现,高蔬菜摄入量和低蔬菜摄入量之间的女性,颈动脉壁厚度有0.05毫米的差异。颈动脉壁厚度减小0.1毫米,患脑卒中和心脏病的风险就会减少10%~18%。

  此外,十字花科蔬菜摄入量每天增加10克,颈动脉壁厚度就会减小0.8%。其他蔬菜品种没有显示这种变化的关联性。

  研究人员指出,调整生活方式,控制心血管疾病的风险因素,以及小次郎四郎收藏家中多摄取蔬菜,这些都有利于颈动脉的小次郎四郎收藏家。